長距離3000mです ちなみに3000m、12分16秒です あと4ヶ月で10分25秒までいきたいんで

長距離3000mです
ちなみに3000m、12分16秒です
あと4ヶ月で10分25秒までいきたいんですが
どんな自主練をすればいいですか！
あと1000mがグランド3分41秒です

No.1 回答者： GReeeeN。 回答日時： 2018/02/05 21:08

中学の時、僕は3000ｍ 10分30秒でした。

その時はラグビーをしていて、陸上はしていなかったので詳しくはないのですが、ペース走だと思います。
上に書いてあるタイムは駅伝の大会の時に出たタイムですが(助っ人で出た時)、その時の練習はペース走をほとんどやっていました。
後は食事と睡眠をたくさんとることだと思います。
文章下手ですいません┏○ﾍﾟｺ
練習頑張ってください^^

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/02/06 04:38