1ヶ月で5キロやせる方法教えてください！

1ヶ月で5キロやせる方法教えてください！

No.4 回答者： なぶらる 回答日時： 2018/02/08 01:27

1,朝昼食べて（量はできるだけ常に一定量）夜控えめ、間食はできるだけゼロ

2,日中〜夕食前までに運動
3,毎日寝る前に体重確認

5kgくらいならすぐじゃないですかね？

No.3 回答者： 茨城栃木 回答日時： 2018/02/08 01:25

コンニャクと、モヤシを１週間やって。

2～3キロは痩せる。米とパンは駄目。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/08 01:25

毎日20kmのランで、計算上はそれくらい体脂肪が落ちます。

ちなみに歩いてもOKです。

No.1 回答者： ふんにーぱぱ 回答日時： 2018/02/08 01:23

エアロビすると、かなりの効果はあります。