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No.8
- 回答日時:
再追記。
現状維持どころか、もうちょっと増やしてもいいくらい。
体重が少なければそれだけ体力も落ちる。
それと、朝食の炭水化物はその日のエネルギー源だよ。
巷では「炭水化物」を目の敵にしているようだが、減らし過ぎると低血糖で元気がなくなることもあるからね。
むしろ、朝食では炭水化物もしっかりと摂る必要があるんだよ。
こんな健康的な食事を作ってくれるお母さんに感謝することだよ。
ということで、春巻きだけでなく、ご飯ももう少し増やすことだね。
No.6
- 回答日時:
追記。
今18歳。
こんなバランスのとれた食事を作ってくれるお母さんに感謝するんだね。
そして、もう1本春巻きを食べる。
148センチで41.7キロ。
これ以上痩せると後で泣くことになるよ。
で、何のためにダイエットをしたいのかな?。
ハッキリ言うが、ダイエットばかり考える女の子は男から嫌われがちなんだがね。
痩せて喜ぶのは自分だけ。
他人から見ると「老け顔」になったり「貧相な顔」になることも多いからね。
それでも良ければやればいい。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/02/12 18:24
母はとても料理が上手で、とても健康的なご飯を作ってくれます。
元々少食なので、春巻き2つたべました。痩せるのではなく維持でも大丈夫でしょうか??
追記ありがとうございます。
No.5
- 回答日時:
今何歳かな?。
中学生か高校生ならもっと食べないとダメ。
バランス的には良さそうだが、量が少ない。
十代でのダイエットは後で問題が起きることも多いからね。
No.2
- 回答日時:
ダイエットお疲れ様です。
脂肪を減らすにはカロリー収支をマイナスにするとの鉄則から申し上げます。写真の食事が夕食であっても、多いとは思えません。よく噛んで召し上がって、それ以降のカロリー摂取をできるだけ減らすようにご注意下さい。
他方、朝食と昼食のカロリー摂取を極端に減らすと、体が飢餓モードに入って痩せにくくリバウンドしやすい体質になってしまうので要注意です。
合わせて運動する方が更に良いのですが、特に、朝食前の血糖値が低い時に有酸素運動(軽いジョギングかしっかりしたウォーキング)をできるだけ長く続けることが脂肪燃焼には効果的です。
よく誤解されるのですが、体重が減ることと痩せる(細くなる)ことはイコールではありません。食事を極端に減らした場合、先に筋肉が減って脂肪が減らず、むくんだようになって見た目はかえってぽっちゃりということにもなりかねません。普通は体重が減るより見た目が細くなることを望んでおられると思いますので、脂肪を減らすことを考えた方がよろしいかと存じます。
幸運をお祈りします。
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