最近駅伝についていけなくて、先生に進められて病院に行ったら、貧血でした。 今日は駅伝大会があり、Aチ

最近駅伝についていけなくて、先生に進められて病院に行ったら、貧血でした。

今日は駅伝大会があり、Aチームと、Ｂチームがあって私はＢチームの、1区、3キロを走りました。
貧血のせいか、ビリ。先生に今までの教え子でビリは初めてだよと、結果Ｂチームはビリ。私のせい。全員からそう思われてそうで、先生にも合わす顔がなくて、ずっと涙がとまりませんでした。
私も、ビリなんて初めてだし、正直いって元々私はその中学校でも1年生のときは、1から3年生合わせて3位でした。

ビリになった理由は貧血だ。とか言い訳を言いたくないけれど、足が重いです。

足の重さを失くす方法はないのでしょうか。

教えてください！悩んでます。お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： ぎょうじゃにんにく 回答日時： 2018/02/18 15:28

先ずは、貧血を改善しましょう。

貧血は、月経のある女性に多く、疲れがとれない、体がだるい、顔色が悪い、などの体調不良が症状です。その原因のほとんどが鉄分が欠乏するために起きる鉄欠乏性貧血であり、貧血全体のの70～80％がこのタイプです。
赤血球は体の中で酸素を搬送する役割を持っていますが、鉄分が不足すると赤血球が通常より小さくなり酸素を搬送する能力が低下してしまします。このため少しの運動で疲れ、動悸・息切れ、めまいなどの症状をきたします。
貧血を改善する方法としては、プルーン、レバー、ココア、ひじき、卵、きくらげ、のりと、パセリ、つるな、ホウレンソウや小松菜など｢ビタミンC｣や｢果実酸｣を多く含む食べ物と一緒に食べることで吸収が各段にUPします。
貧血に良いとされてきたヘム鉄を含む食べ物や、サプリメントをとり続けているけど、いっこうに貧血や鉄分不足が改善しない場合は、内科を受診して相談しましょう。

No.1 回答者： norikhaki 回答日時： 2018/02/18 15:02

昔から貧血にはレバーと言われてますので

レバーを食べれば？

他にも貧血にオススメの食べ物はたくさんあります

貧血解消にオススメの食べ物
http://mcm-www.jwu.ac.jp/~maruyama/onayami-hinnk …