産後の運動

出産後は近所や公園にいくぐらいしか動いていませんが、体力が落ちているように感じます。
産後3ヶ月ぐらい経過したら、ランニングやスイミング、筋トレなど再開してもよいものでしゅうか？

また、産後特に骨盤が気にならなかったので何もしていないのですが、運動すると歪んだりしてしまいますか？

No.1 回答者： petit_mais 回答日時： 2018/03/16 10:49

私が産後３か月の頃だったら、運動は体力的に無理でした。

体を鍛えるよりも、まず休ませてくれ・・・という状態でした。
お母さんご自身の体力の差があるでしょうし、
よく寝る赤ちゃん、そうではない赤ちゃんによっても違ってきます。

産後の体のダメージは、全治１ヶ月レベルといわれています。
入院してベッドに横になっていて当然の状態なのに、
赤ちゃんの世話と家事に追われ、満足に休めません。
産後３か月というと、緊張感が緩んで疲れが一番出やすい時期なので、
ご自分の体と相談して、無理のない程度から始めてみてはいかがでしょうか。

この回答へのお礼

わかりました。ありがとうございます！

お礼日時：2018/03/21 11:55