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PBが1500m 4：20 5000m 16：12 今現在は5000mはつい最近出した記録ですが15

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質問者：ヒシー
質問日時：2018/04/30 18:43
回答数：1件

PBが1500m 4：20
5000m 16：12
今現在は5000mはつい最近出した記録ですが1500が4：31の状態が続いてます、誰か1500mについてしってる人はいないですか？週一ポイント練後はペース走ダッシュ市民ランナー 22歳陸上競技中長

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回答 (1件)

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No.1

回答者：けんまろ
回答日時：2018/04/30 19:03

1500のタイムは非常に早くて助言はできませんが私が行った時は 100 M 走のダッシュを 1本走って 1分休んでの繰り

返しを 10本してこれで1セットにしてサンセットやるとかまたレペテーションを 1本を 500 m を走って 5分休んでこれを10本を繰り返しますこれは私が若い時に自衛隊で行なった練習方法ですそれから自転車を使った練習方法もあって自転車で100 M 走をダッシュする練習もありますこれは腿の筋肉と足を蹴る力がつきます

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