筋トレでよく、脚を鍛えると全体がでかくなりやすいとか、背中や胸脚などの大きい筋肉を鍛えないと、腕など

筋トレでよく、脚を鍛えると全体がでかくなりやすいとか、背中や胸脚などの大きい筋肉を鍛えないと、腕などは大きくなりにくいとか聞くのですが、要は体重が増えるほど力が強くなるので、筋肉で体重増やして、重いものを持ちなさいよ。ということですか？それとも筋肉は全身繋がっているからという事が理由でそう言われてるのですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/06/08 09:11

ざっくりとした回答になります。

筋肉を大きくする為には、成長ホルモンの分泌が必要です。
成長ホルモンを活発に分泌させる為には、大きな筋肉に適切な負荷をかけるのが効率的だと言われているため「まず大きな筋肉を鍛えましょう」となっているわけです。

例えば、一日のトレーニングメニューについても、大きな筋肉を小さな筋肉より先に鍛える方が効率的なホルモン分泌が起こると言われています。

極めておおざっぱな回答ですが、こんな感じです。

この回答へのお礼

成長ホルモンですか〜。参考になりました！ありがとうございます

お礼日時：2018/06/09 15:11