スクワットで身長伸びにくくなったり縮んだりしますか？

スクワットで身長伸びにくくなったり縮んだりしますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/06/13 09:36

スクワットが身長の伸びるのを抑制することはありません。

ちなみに、身長を伸ばすためによいことは以下の４点です。
（１）タンパク質と亜鉛
（２）全身を動かす運動
（３）睡眠
（４）思春期を遅らせる

実はカルシウムは身長を伸ばすことに貢献しません。しかし、骨を丈夫にするのは確かなので、摂って損はありません。また、身長を伸ばす運動として、バスケットボールやバレーボールがよく挙げられますが、これらが身長を伸ばすという研究結果はありません。全身を動かすことによって、栄養を全身に行き渡らせるとともに、成長ホルモンの分泌を促すのがいいでしょう。そうすれば睡眠の質もよくなります。

ただし残念ながら、思春期になって二次性徴があらわれると、身長の伸びが急激に小さくなります。とは言え、全く伸びないというわけでもありません。高校生までが身長を伸ばす最後の機会です。これからがんばりましょう。

なお、栄養をサプリで摂るのはやめましょう。サプリで摂ると特定の栄養素だけ過剰になるので、かえって健康を損ねます。

参考記事
http://www.kobekids.net/tokumei.html
https://chilcolle.jp/articles/high-schoolstudent …


したいなら、以下の記事を参考にしてください。

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2018/06/12 18:27

はい、伸びにくくなります。

私は195cmまでしか伸びなかったですから

２ｍ、越えたかったよー(T_T)

この回答へのお礼

充分でかいじゃないですか

お礼日時：2018/06/13 18:32