スマホ依存のため不眠症って、どうすれば治りますか？

スマホ依存のため不眠症って、どうすれば治りますか？

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2018/06/23 21:01

とりあえず通知切る

それでダメなら叩き壊す

No.2 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/06/23 21:02

夜に使わない

No.3 回答者： ほーちゅん 回答日時： 2018/06/23 21:03

無人島に3か月住む

No.4 回答者： t3kt3kt3k 回答日時： 2018/06/23 21:03

ネットはタブレットかPCに限定して電話はガラケーのみ

脳内スイッチを働かせる。

No.5 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/06/23 21:04

就寝2時間前からスマホを見ない、部屋の照明を暗めにする。

　就寝中の寝室内を真っ暗にする。
　不眠症を治してください。

No.6 回答者： 05051036 回答日時： 2018/06/23 21:05

とりあえずブルーレイを遮断するアプリを入れてみては？

ブルーレイによる睡眠障害はなくなるでしょう。
それによって眠りのハードルが少しでも下がれば多少は不眠症の改善になり依存脱却の糸口になるかもしれません。

No.7 ベストアンサー 回答者： とーべー 回答日時： 2018/06/23 21:21

習い事を始める。

趣味を持つ。
資格を取るための勉強を始める。

No.8 回答者： Teenage-Walk 回答日時： 2018/06/23 23:32

スマホを解約！　データを完全に消去し、捨てる！

これで、依存したくても、できなくなります。

No.9 回答者： SakiQ 回答日時： 2018/06/26 09:45

スマホの依存症対策

以下の方法が参考になるかも知れません。

①スマホを目の届かない所へしまう
②スマホを親に預かってもらう
③時間やルールを決める。
④自分へのペナルティーもつくる。
⑤スマホ依存タイマーをつかう
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