悪夢を見るのを治したい(心療内科通院してます)
不安障害で心療内科に通院してます。3月頃から悪夢を見て起きてまた寝て悪夢を見るを繰り返してます。
一度起きてまた悪夢を見て時計を見ると自分では一時間経ってると思っても、15分位しか経ってません。
先生には相談し睡眠薬を2回変えましたが効果はありません。
枕があってない気もします。
ずっと睡眠薬止められないのも怖いです。不安障害は落ち着いてます。
薬と併用し治した方おりましたら、教えてください。お願いします。
悪夢は学生で宿題が終わらないや追いかけられたりです
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
かなりストレスが溜まっているんだと思います。
あなた自身それは自覚してると思いますが。悪夢の内容からして、あなたは責任感が強いタイプなのかなと感じます。悪夢はその人の弱みを突いてくるので。
まず、根本原因を突き止めて、根本的な解決を図りましょう。なぜ、睡眠薬を飲まないと辛くなるようになったのか。なぜ不安なのか。
このとき、カウンセリングの助けが必要なときはうまく利用していいと思いますよ。
辛いから、眠れないから睡眠薬を飲むというのは一時的な解決の繰り返しで悪循環です。
ですから、睡眠薬を徐々に減らしましょう。今までどのくらいの量、どのくらいの期間飲んだかにもよりますが、断薬まで大抵3年以上はかかるものです。焦る必要はありません。
ちなみに、睡眠薬依存から抜け出したいのなら、まずはピルカッターがおすすめです。
また、夜に安眠するには、リアルで他人とたくさん会話したりコミュニケーションをとると良いみたいです。
コミュニケーションというのは、頭を使うものですから、脳がいい意味で疲れてくれます。
当たり前かも知れませんが、安眠のために、就寝前にお風呂に浸かったり、日中に適度な運動と、栄養バランスの良い食事を心がけると良いと思います。
No.2
- 回答日時:
ビタミンB6が足りなくなると悪夢を見ますよ。
お値段もお安いですし、過量摂取で問題になることも少ないですし、ビタミンBを多めに飲んで見てください。
あとは睡眠薬以外の薬で悪夢を見ることもあるので先生と相談してその辺りも調整ですかね…
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・【お題】絵本のタイトル
- ・【大喜利】世界最古のコンビニについて知ってる事を教えてください【投稿~10/10(木)】
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
悪夢を見ている時に夢だ!と気...
-
睡眠中、毎日夢を見るのは異常...
-
夢の中の札束は何とかして現実...
-
夢見が悪いのです。
-
悪夢を毎晩見る
-
どうしたら夢を見ずにすみますか?
-
悪夢を眠りに就いた直後に見る...
-
ベルソムラの悪夢
-
嫌な夢を見るのは何故?
-
最近、家族が亡くなる夢を見て...
-
忘れっぽい、怖い夢、対処法
-
昼寝後の「切ない」に似た気持ち。
-
生命線が死ぬほど短いのですが...
-
遊んだ後 興奮が冷めないで夜眠...
-
新聞配達しています。寝坊しな...
-
夜中の0時は今日?明日?
-
【お題】動物のキャッチフレーズ
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
LIVE中の眠気について。 LIVE中...
-
毎朝6時には起床されてる方、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
睡眠中、毎日夢を見るのは異常...
-
必ず怖い夢を見てしまいます。
-
引っ越してから変な夢、起きら...
-
指定の場所で寝ると悪夢を見る...
-
病気orDV?彼から睡眠中に...
-
自分が情けなくなる夢をよくみ...
-
声の出し方を忘れることってあ...
-
いい夢を見たい
-
ハッピーエンドで終わる悪夢
-
とっても怖い夢を見ました。 そ...
-
夢から飛び起きるのは?
-
月に一度はずっと同じ怖い夢を...
-
質問です。 つい先日怖い夢を見...
-
二度寝や寝すぎると悪夢を見る...
-
睡眠時間と夢
-
最近悪夢(嫌な夢)しか見ません ...
-
荷物(トランク)をコインロッ...
-
休職中の友達ですが、嫌な夢ば...
-
陰惨な夢を見るのはなぜ?
-
悪夢を見るのは尿が溜まってい...
おすすめ情報