今筋トレ一年目なんですが増量した方がいいとかアドバイスお願いいたします！ ちなみに年齢は30歳です。

今筋トレ一年目なんですが増量した方がいいとかアドバイスお願いいたします！
ちなみに年齢は30歳です。

No.4 回答者： maguzamu 回答日時： 2018/07/21 05:09

自重トレですか？

それとも、腕立てとダンベルのみ、という感じでしょうか？
という印象です。

もう少し、強い負荷を意識して、タンパク質の補給なども
しっかりやると、もっと発達が見込めるのではないでしょうか？

まだ広背筋も全然前から確認出来無いので、
逆三角形の背中になるように、
もっと背中も鍛えた方が見栄えがしますよ。

それと、まだ線が細いと言うか、
芯が全然鍛えられていない感じなので、
ウエイトトレーニングとビック３と言われる種目を
今後は専念した方が良いように思います。

No.3 回答者： 神威さんさん 回答日時： 2018/07/21 00:53

南斗水鳥拳に腹やられたんか⁉️

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/07/21 00:42

ホモがわくから気をつけて！

No.1 回答者： ほーちゅん 回答日時： 2018/07/21 00:31

すくわっとだな