中学2年生女子です。 158センチ50キロ前後を行ったり来たりしてます。 家族にもデブって言われて続

中学2年生女子です。

158センチ50キロ前後を行ったり来たりしてます。
家族にもデブって言われて続けてそろそろ痩せたいです。なんかオススメとかありますか？

質問者からの補足コメント

• すみません、一応。
  バドミントンやってるのでぷにって感じの脂肪とかじゃなくて硬くて筋肉めっちゃあります；；；；

    補足日時：2018/07/28 00:59

No.13 回答者： フキ 回答日時： 2018/08/11 08:57

太ってないですよ。

家族はみんな、痩せてるんですか？
将来、健康な赤ちゃんを産むのなら、
ダイエットせず、そのままの健康体でいてください。

No.12 回答者： あやぱん0373 回答日時： 2018/08/11 02:22

夜ご飯だけ炭水化物抜き

のダイエットいいらしいですょ
いいらしいと言うた私は、
1日１食ダイエットで
2.3ヶ月で17キロ落ちました
１ヶ月で7キロ落ちましたょ！

メリットは、すぐ効果がでて
気分は最高です！

デメリットは、リバウンドあり
リバウンドに気をつけて
すれば、問題はないと思いますが
気にしないとリバウンドする
可能性あります！
ダイエットをやめるとき、
ご飯は、少しづつ増やしていくのが
おすすめです！

じゃないと、一気にリバウンド
してしまいます！

なので、あまりおすすめはしないので
やはり、
夜ご飯だけ炭水化物ぬいて
ウォーキング
半身浴
これを続けてるだけでも違うと
思います！

No.11 回答者： シマラー 回答日時： 2018/08/09 10:36

ヨガすれば

No.10 回答者： そるしえ 回答日時： 2018/08/07 10:33

デブ専の男性から見たら、魅力なんですよ。

No.9 回答者： マドヵ 回答日時： 2018/08/04 18:17

デブじゃないですよ

No.8 回答者： 希望愛子 回答日時： 2018/08/04 10:23

ちょうど良いです

No.7 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/08/03 22:34

BMI=20.0ですね。

標準ですが低体重寄りです。その上、どちらかというと筋肉質ですか？それをデブという人の感覚がおかしいです。フィットネスの世界では「細マッチョ」と呼ぶ体型だと思います。女性には失礼なネーミングかもしれませんが。。。
　痩せるには脂肪を落とすのが基本ですが、おそらく落とすべき脂肪はほとんどないのではないでしょうか？体脂肪率をチェックされてますか？測定誤差があるので継続的にチェックされるのがよろしいかと存じます。
　幸運をお祈りします。

No.6 回答者： マラソン好きな人 回答日時： 2018/07/28 17:44

400m×30インターバル

20kmビルドアップ

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/07/28 08:59

身長158cm体重50kgですとローレル指数（肥満指数）は126.76（正常値：115〜145未満）ですので全く問題有りません。

デブでもないですし今何かをする必用も有りません。
現在成長期の中に居ますし、成長期は身長が伸びるだけではなく身体も子供から大人へと変わっても行きますので
「しっかり食べて、運動して、良く眠る」の時期です。
自分の理想の体型に近づける為にもこの質問を投稿した時間には寝ていないとなりませんよ。
夜更かしは阻害要因の一つでもありますしね。
それと体重と体型は必ずしも比例しませんからね。

No.4 回答者： eman 回答日時： 2018/07/28 03:05

どこのお肉を落としたいんですか？

お腹回りなら横になって左右非対称の手足をくっつけるねじり運動が効きます
１日10回×3セットで徐々にですが腹回りには効いてきます
バドミントンは太ももやら腕やら筋肉つきますよね……
食べないダイエットだけは絶対ダメです
健康的に痩せましょう