No.2
- 回答日時:
一般的にプロテインを飲む最も身体に効果的な時間帯は、
筋トレ後→20分後又は、2時間後又は、夜の寝ている時です。
(プロテインですので筋トレ後1回でいいですよ)
この時間帯に成長ホルモンの分泌が盛んになります。
この成長ホルモンが、筋肉の回復につながります。
ですのでこの成長ホルモンのガソリン役としてプロテインが役に立ちますね。
でも今は、色いろなプロテインが研究され開発されていますので、筋トレ前がいいとか色いろあります。
ですので説明書を読み直してくれればハッキリしますけどね。
自分はザバスのホエイプロテインを飲んでいます。
でも一般的には、筋トレ後20分後又は、2時間後又は、夜の寝ている時にプロテインを飲んで下さい。回答です。
そして6時間は、その成長ホルモンが、体内でプロテインをガソリン役として性能よく筋肉の回復に努めてくれていますよ。
のちに、その蓄積で強い筋肉が目に見えながら生まれます(^。^)y-.。o○
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