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わからないことがあるので質問失礼します。
一日にとっていいカロリーが1500カロリーだった場合
その日にとった合計カロリーが1500を越し1700カロリーだったとしても、何かしらの運動(有酸素運動)などして200カロリーくらい消費した場合その日はギリギリですがカロリーオーバーした事にはならないのですか?それともカロリーオーバーはしてしまってるからいくら何かしらの運動しても無駄ですか?
それともう一つ、運動などした場合、栄養素の(脂質・炭水化物・タンパク質)なども消費されるんですか?
教えていただきたいです。よろしくお願いします。
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