毎日午前と午後に分けて踏み台昇降をしてるのですが 毎日すると逆に足が太くなると聞いたのですが それは

毎日午前と午後に分けて踏み台昇降をしてるのですが
毎日すると逆に足が太くなると聞いたのですが
それは本当ですかね？
午前に筋トレと踏み台昇降25分・午後に踏み台昇降だけ25分を毎日してます。
教えてほしいです！！

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2018/10/26 04:09

＞合計50分ですけど少なからず意味はありますよね？

目的は何ですか？
オリンピックまでは行けないけど、有る種の大会に出るために運動してるというのであれば、運動量は足りないですし
全くしていない、というのと同等です

また、ダイエット目的だとしても、運動量が足りません
じっと、寝転がってるのと同じ運動量だと言われて、驚きませんか？

筋トレは何をしてるのですか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/10/25 21:05

お気持ちお察ししますが、まず太くなることはありません。

筋肥大するようなトレーニングは、10回がギリギリくらいの重量の筋トレを適切な回復期間（2～3日おき）を設けながら続けた場合です。25分続けられるような運動は有酸素運動であり、むしろ筋肉量が減ることを心配した方がいいです。
　合計50分間でも運動の効果はありますが、シェイプアップ（私はダイエット＝食事制限という言葉を使いません）が目的の場合、月に脂肪が1kg落ちれば上出来くらいの量でしょう。
　幸運をお祈りします。

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2018/10/25 16:11

太くなるほどの運動量もありませんので、気にしないでください

25分
それ、運動じゃないよ(^_^;

この回答へのお礼

合計50分ですけど少なからず意味はありますよね？

お礼日時：2018/10/25 16:13