カレーは美味しいですが、一食分の食事としては脂質やカロリーが多い気がします。 ・本当の所はどうなんで

カレーは美味しいですが、一食分の食事としては脂質やカロリーが多い気がします。
・本当の所はどうなんでしょうか？
・カレーのルーを使うよりカレー粉を使う方が脂質やカロリーが減りますか？
・他に脂質やカロリーを減らす方法はありますか？

No.7 ベストアンサー 回答者： ちいこhot 回答日時： 2018/12/02 21:25

今までの回答にもあるように、確かにカレーは、カロリーも脂質も、またそれに加えるご飯などによって、糖質も多くなります。

でも特にダイエットしていなければ、たまに食べてもいいんじゃないでしょうか ？

毎日食べるのは NG だけれども 、たまに美味しいカレーを食べるのは、 楽しみだと思いますけれどもね。

できれば、添加物が多そうなレトルト食品などは、避けた方が良いかもしれません。

カレーは、作り方とかルーとか、専門店などによって、本当にバラエティに富んだものがあるので 、楽しみながら 調べてみるのも良いかもしれませんね！

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2018/12/01 12:03

カレーは高カロリー食品として知られています。

> 本当の所はどうなんでしょうか？
いまさら何を…と思いますが。

> 他に脂質やカロリーを減らす方法はありますか？
なるべくカレーは食べないことです。

No.5 回答者： kirara-ki 回答日時： 2018/12/01 04:23

かつカレー 　　　957（カロリー）

ビーフカレー 954
チキンカレー 690
野菜カレー 　　　686
ドライカレー 615
ハヤシライス 728

カロリー高いですし、大盛りにするともっと高くなります＾＾；
ご飯を減らして食べるか、カレー粉を使いレンチンする調理法ですと低く抑えることが出来ます。
脂質を減らしたい場合はツナ缶を使います。
ツナ缶、トマト缶、チューブの生姜と大蒜、カレー粉を耐熱容器で混ぜ合わせてレンジでチン。（約５分）
オクラを入れても美味しいですよ。
トマトは中性脂肪を下げる働きもあります。

No.4 回答者： yo-ama 回答日時： 2018/11/30 16:11

どうにでもなるのが現状

欧州カレーと＞インドカレー　全然カロリーが違います。

レトルトのカレーでも
ハウス　咖喱屋カレー（200g）172kcal
ボンカレー（220g）185kcal
エスビー タイ風レッドカレー(210g) 291kcal
様々です。

No.3 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2018/11/30 13:50

ドライカレーにしては？

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2018/11/30 13:15

カレーライスのカロリーをおさえる方法　ーハウス食品

https://housefoods-group.com/activity/e-mag/maga …

特段高いわけではないが・・・・
どうしてもお代わりをしたり、食べ過ぎたりするから・・・・

具材を油で炒めないとか、具材そのものを低カロリーなものに置き換えるとか
そういう一工夫でだいぶ違ってくるのでは？

No.1 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2018/11/30 12:48

ご飯を玄米にしてみたり、ご飯もどきのカリフラワーに変えてみるとか、

カレーのルーよりも、確かにカレー粉にしてみたり、具を炭水化物を使わないなどすればいかがでしょうか？