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カレーは美味しいですが、一食分の食事としては脂質やカロリーが多い気がします。
・本当の所はどうなんでしょうか?
・カレーのルーを使うよりカレー粉を使う方が脂質やカロリーが減りますか?
・他に脂質やカロリーを減らす方法はありますか?

A 回答 (7件)

今までの回答にもあるように、確かにカレーは、カロリーも脂質も、またそれに加えるご飯などによって、糖質も多くなります。


でも特にダイエットしていなければ、たまに食べてもいいんじゃないでしょうか ?

毎日食べるのは NG だけれども 、たまに美味しいカレーを食べるのは、 楽しみだと思いますけれどもね。

できれば、添加物が多そうなレトルト食品などは、避けた方が良いかもしれません。

カレーは、作り方とかルーとか、専門店などによって、本当にバラエティに富んだものがあるので 、楽しみながら 調べてみるのも良いかもしれませんね!
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カレーは高カロリー食品として知られています。



> 本当の所はどうなんでしょうか?
いまさら何を…と思いますが。

> 他に脂質やカロリーを減らす方法はありますか?
なるべくカレーは食べないことです。
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かつカレー    957(カロリー)


ビーフカレー 954
チキンカレー 690
野菜カレー    686
ドライカレー 615
ハヤシライス 728

カロリー高いですし、大盛りにするともっと高くなります^^;
ご飯を減らして食べるか、カレー粉を使いレンチンする調理法ですと低く抑えることが出来ます。
脂質を減らしたい場合はツナ缶を使います。
ツナ缶、トマト缶、チューブの生姜と大蒜、カレー粉を耐熱容器で混ぜ合わせてレンジでチン。(約5分)
オクラを入れても美味しいですよ。
トマトは中性脂肪を下げる働きもあります。
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どうにでもなるのが現状


欧州カレーと>インドカレー 全然カロリーが違います。

レトルトのカレーでも
ハウス 咖喱屋カレー(200g)172kcal
ボンカレー(220g)185kcal
エスビー タイ風レッドカレー(210g) 291kcal
様々です。
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ドライカレーにしては?

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カレーライスのカロリーをおさえる方法 ーハウス食品


https://housefoods-group.com/activity/e-mag/maga …

特段高いわけではないが・・・・
どうしてもお代わりをしたり、食べ過ぎたりするから・・・・

具材を油で炒めないとか、具材そのものを低カロリーなものに置き換えるとか
そういう一工夫でだいぶ違ってくるのでは?
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ご飯を玄米にしてみたり、ご飯もどきのカリフラワーに変えてみるとか、


カレーのルーよりも、確かにカレー粉にしてみたり、具を炭水化物を使わないなどすればいかがでしょうか?
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