16サイ153センチ48キロバドミントン部です。 しっかり朝昼晩間食を食べ、合計2000キロカロリー

16サイ153センチ48キロバドミントン部です。
しっかり朝昼晩間食を食べ、合計2000キロカロリーちょっととりました。
しかしバイト2時間ちょっと動きっぱなしで22時に家に帰っておなかがすいたのですが今からハンバーグとご飯はやばいですか？太りますか？ちなみにバイトの前に部活4時間して、明日からも部活があります。

No.5 回答者： さんのたけ 回答日時： 2018/12/15 21:35

まあまあですよね☺️

No.4 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/12/10 20:40

話を聞いてる限りは太りませんが、食べないほうがいいです。

どうしても空腹で眠れないと言うなら、牛乳を飲みましょう。

食べてから２～３時間は消化が活発に行われます。消化中は睡眠の質が悪くなります。長期間そんな生活をしていると、頭が悪くなりますし、体もどこか傷んできます。

No.3 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2018/12/09 22:32

その人が取るべき摂取Calは、

体重1kg×30Calです。

あなたの場合、48kg×30Calが基本ですが、

成長期ですので、少し多めでも構わないと思います。

No.2 回答者： かわごえ 回答日時： 2018/12/09 22:32

毎日食ったらやばいでしょう。

No.1 回答者： きくとも 回答日時： 2018/12/09 22:22

摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多いので、太る事はないです。

今は太る事を考えるよりも、身体が出来上がる大切な時期なので、食事バランスよく食べる事と、ゴールデンタイムに寝るようにして下さい。