現在高１で164cm43きろです。 外見は全く細くなく、足も顔も太いです。 私の場合の1日の摂取カロ

現在高１で164cm43きろです。
外見は全く細くなく、足も顔も太いです。

私の場合の1日の摂取カロリーって幾らぐらいかわかる方いらっしゃいますか…？基本毎日1600カロリー以上は食べないように気をつけています…

No.2 ベストアンサー 回答者： kuroki55 回答日時： 2017/12/29 13:21

モデル体重よりも痩せてますが。

http://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
筋肉が少なく脂肪が多いのでしょうか。しっかり食べてストレッチをしましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/12/29 13:52

No.3 回答者： mak-nak 回答日時： 2017/12/30 22:57

細すぎ

そんなんじゃ将来、健康な赤ちゃんを産めない

No.1 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/12/27 14:08

高１で1600kcalじゃ少ないでしょう。

1800～2200kcalは必用でしょうね。
必用摂取カロリーの計算サイトがありますので、そこで計算してみて下さい。（ページの一番下です。）
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

この回答へのお礼

ありがとうございます(^^)

お礼日時：2017/12/27 15:00