僕は野球をしています 体を大きくしたい場合マヨネーズやお菓子でカロリーをとることは正解ですか？ また

僕は野球をしています
体を大きくしたい場合マヨネーズやお菓子でカロリーをとることは正解ですか？

また、脂肪はウエイトで筋肉になりまふか？

No.1 回答者： closed16 回答日時： 2019/01/09 16:18

脂肪は筋肉にならない！筋トレ初心者が脂肪だけを落とす４つの法則

https://hinomaru-seikotu.com/diet-muscle_fat

No.2 回答者： 1paku 回答日時： 2019/01/09 16:18

プロ野球球団の食事メニューほ参考に。

お菓子はマイナスでしょう。マヨネーズも、それだけでは駄目

まず運動で脂肪を落としてから、新たに筋肉を増やす形。

No.3 回答者： 噛めんサイダー 回答日時： 2019/01/09 16:22

逆でしょ。

マヨネーズ、玉子、菓子は控えるべきです。

No.4 回答者： 教えてグー会員 回答日時： 2019/01/09 16:32

体を作るには、まずは良質なタンパク質を摂ることが重要です。

脂肪分の少ない肉類、魚、豆腐や豆類などを食べます。
そして、タンパク質を摂取しても、熱として消費してはいけませんから、ご飯やパンなどの炭水化物を取ります。
当然、体のバランスから考えて、ビタミン、ミネラル類は重要ですから、野菜やキノコ類も食べます。
脂肪が増加すると体のキレが鈍くなりますから、できるだけ避けます。そういう意味においては、お菓子やマヨネーズの取りすぎは良くありません。

つまり、良質のタンパク質、熱効率の良い糖質、野菜やキノコ類をバランス良く食べて、脂肪分や間食は出来るだけ控え、後はしっかりと練習し十分な休養をとると、自然と体は大きくなっていきます。

上記のことをに気をつけて、野球を頑張ってください。

No.5 回答者： crysmile 回答日時： 2019/01/11 21:59

僕は何歳なの？

おこちゃまならそんなことしちゃだめですよ。
みんな無責任に適当に答えるよなぁ～