年齢は21歳です。160センチ49キロ、体重重いですか?
私は昨年末まで正社員としてレストランで働いていました。
そして今は辞めて今年の1月から転職活動をして、内定は頂いて3月からお仕事をする予定です。
働いていた時は体重が46キロだったのに、今はニートであまり動いていないので49キロになってしまいました。体重重いですか?涙
また働けば体重は戻るってわかっていますが、体重が3キロも増えたことがすごく許せないんです。涙
なので今は1日の摂取カロリーは1200カロリーまでと決めてます。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
13歳中学1年生の平均体重と同じですから、軽いです。
https://www.suku-noppo.jp/data/average_weight_gi …
摂取カロリーを2500kcalぐらいにしないと、痩せませんよ
1200kcalだと、そこから得られるエネルギーは600kcalぐらいですから、生命維持をするには耐えられません
脳や心臓、その他の臓器を動かすのに1250kcalぐらい必要ですから
No.3
- 回答日時:
1200kcalでは少なすぎます。
3〜5歳児の必要カロリーですよ。あなたの身長の半分くらいの子供の体しか維持できないカロリーです。
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-1090100 …
(厚生労働省資料、ノンブル363ページ参照)
体重もBMIで計算するとかなり少な目です。46kgなら痩せすぎです。
肥満度は色々な測定方法がありますが、WHOで使われているBMIがいいでしょう。
体脂肪率を考慮していないなど欠点もありますが、今のところこれを超える算出方法は見当たりません。
No.1
- 回答日時:
体重と身長により適切な数値を求める方法がいくつかありますが、
いずれも違和感が伴い、お勧めしません。
感覚的に、160cmで体重が49kgは、明らかに多いと思います。
160cmなら、上限45~6kg、適当43kg てな感じでしょうか。
あなた自身、自覚がおありの様なので、その感覚が最もあなたに適したものだと思います。
カロリー制限より、運動の方が効果的と思いますが。
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