真夜中に2000キロカロリー摂取してしまいました。どうしたら良いですか。。つらいです。

真夜中に2000キロカロリー摂取してしまいました。どうしたら良いですか。。つらいです。

No.5 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/03/01 20:51

お気持ちお察ししますが、1日だけの大食や絶食で太ったり痩せたりしません。

習慣としてオーバーカロリーが続けば太る（＝脂肪が増える）し、アンダーカロリーになれば痩せます（＝脂肪が落ちます）。短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化で、見た目はほとんど変わりませんから「太った」とか「痩せた（=細くなった）」というのとは別問題です。
　幸運をお祈りします。

No.4 回答者： ASAKOCHAN9 回答日時： 2019/03/01 13:40

次の日になにも食べなければよいのでは？

No.3 回答者： mofl 回答日時： 2019/03/01 12:56

株の世界に「ナンピン」と言う技があります。

損失を減らす手法。
朝に1000キロカロリーを摂れば２回で3000キロカロリー、一回分を平均1500キロに減らせます。

No.2 回答者： zongai 回答日時： 2019/03/01 12:33

どうしたら良いかって言われても、あなたの考えが「つらいです」だけだとなんとも。

どういう回答をもとめてるのかわかりにくいです。
体調がつらいなら胃薬を飲めばいいし、
後悔しているなら反省すればいいし。
それじゃダメなの？

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2019/03/01 11:49

(´・ω・`)？

運動すれば良いじゃない。
それだけの話。

1000kcal分の運動を目標にしてみましょう。
2000kcal全部が体に吸収されるわけではありませんからね。