水分摂取量について

1日の水分摂取量について質問です。健康状態が良好でも1日に水分を2.5〜3リットル摂取は多いでしょうか？

No.2 回答者： bfox 回答日時： 2023/03/07 14:32

一般的に、1日に必要な水分摂取量は、個人差があるものの、成人で男性が約2.5-3.5リットル、女性が約2.0-2.5リットル程度とされています。

したがって、健康状態が良好な場合でも、1日に2.5-3リットルの水分摂取は適正な範囲内にあると言えます。

ただし、気温や運動量、食事内容などによっても必要な水分量は変わってくるため、個人差があります。また、水分過剰摂取によって、体内の電解質バランスが崩れる場合があるため、摂取量を適切に調整することが重要です。

そのため、自分の体調や生活環境に合わせて、適切な水分摂取量を確保するよう心がけましょう。

No.1 回答者： モンスターロシモフ 回答日時： 2023/03/07 14:12

問題無いと思います。

多い分は出ていくんだからジャンジャン飲んでジャンジャン出せば良いと思いますよ。