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1日の水分摂取量

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  • 質問者：オバケイ
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

1日に水分（水やお茶）をどのくらい摂取すればいいですか？体重は約65kgです。

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A 回答 (2件)

No.3

  • 回答者： 白水2015
  • 回答日時：

おおざっぱに言うと１ℓでしょう


飯食う時お茶を飲んだりその他での水分摂るので１ℓくらいです
冬の季節とか水分摂らないので減りますが、血圧とか他で測ると水分が足りてないとかがわかります
健康的な量は１ℓでしょうが
普通に生活なら５００ｍｌで大丈夫です
ご飯食べる時にお茶をがぶがぶ飲むと吸収しないで尿になるので
ちびちび飲むのがいいし、その量は５００ｍｌでしょうね
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No.2

  • 回答者： taglet
  • 回答日時：

飲料水で１リットル、食事で１リットルが目安です。


https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuh …
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