太ももって何をしたら痩せますか？ ズボンをはいたときパツパツかんがあつって嫌です。 良かったら回答お

太ももって何をしたら痩せますか？
ズボンをはいたときパツパツかんがあつって嫌です。
良かったら回答お願い致します。

No.6 ベストアンサー 回答者： 船峰かりん 回答日時： 2019/06/05 08:46

部分痩せというのは残念ですが、出来ません。

https://youtu.be/u5LC5iAwE-Y

https://youtu.be/QaAQV2cKlcA

こちらの筋トレなどをしてみるといいです。

筋肉を付けることは基礎代謝を上げることに繋がりますので、自動的に脂肪が落ちてきます。

それと合わせて食事制限(バランスの良い)を、するといいでしょう。
1日3食は必ず食べ、合わせて間食もするといいです。
ここでポイントなのは、１回の量を少なくするということです。
間食をした方がいい理由は、3食は時間が空いているため、次に食べた時にお腹がすき過ぎているとたくさん身体が取り入れようとするからです。


それから、太ももと言いますが、実は『骨盤の歪み』が原因だったりします。

骨盤が歪むと周辺の筋肉が適正に使われないためです。

『骨盤歩き』をおすすめします。

急に治るものではなく、地道にやるしか方法はありません。

日々の努力は必ず報われます。
頑張ってください。

No.7 回答者： 船峰かりん 回答日時： 2019/06/05 08:48

補足ですが、

リンパを刺激することでも効果が得られます。

筋トレ、食事制限、骨盤矯正、リンパマッサージ

これらがやるべき事です。

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございます。
やってみますね。

お礼日時：2019/06/28 11:13

No.5 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/06/05 08:44

もし太ももが「セルライト」で太いなら細くできる。

セルライトとは、老廃物で硬くなった脂肪。対策は下記の記事を参考に。
https://bikyaku-ashiyase.com/futomomo-katai1-756
http://ethicalcycle.jp/column/bicycle-health-die …

No.4 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2019/06/05 08:41

壁に背中つけて膝を90度にまげて椅子に座る様な感じの体制で太ももに筋肉つくと思います。

かなり疲れます。
それと合わせて有酸素運動をすれば痩せると思います。

No.3 回答者： 餡ころもっち 回答日時： 2019/06/05 08:37

長距離ジョギングや、ロングライド、自転車長距離乗る人や、マラソン選手に太もも太い人はいないから。

No.2 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2019/06/05 08:30

外科手術

これ以外に、医学的に実証されている部分痩せはありません
一応、筋肉であれば運動（特に歩行や起立）と食事を制限すれば減ります
また、脂肪であれば食事制限で（全体的に）減らすことが出来ます

ワンサイズ上を購入して、裾とウエストを調整する方が早いと思いますよ

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2019/06/05 08:27

部分痩せってのは実際には無理なので、総合的な筋トレ、有酸素運動、全身運動で体脂肪を減らしていくしかないでしょうね