老化が原因でしょうか？

休みの日でも朝は4時半過ぎに起きます。でも、睡眠不足なので朝食後、1時間半ぐらい寝ます。
更に夜は19時くらいからもう起きているのが辛いです。　何もする気が起きません。

　仮眠を入れてなんとか22時過ぎまで起きますが、これらの原因は老化にあるのでしょうか？
※私はうつ病で心療内科へ通い1日17錠の精神薬・睡眠薬（不眠症→薬を飲まないと細切れ睡眠になる）を服用してます

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2019/08/15 23:27

薬多いですね。

運動取り入れられてみては如何でしょうか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
運動は毎日ではありませんが水泳を1時間程泳ぎっぱなしします。
でも眠くなりませんね。

お礼日時：2019/08/16 09:57

No.2 ベストアンサー 回答者： kinsei4765 回答日時： 2019/08/17 12:50

薬は化学薬品です。

　医者の言う通りしていたら殺されます。あちらも商売ですから。

朝の強い光を３０分浴びましょう。薬の内容を自分でしらべ、少しずつ減らします。

食事のほうは、鬱では食欲ないでしょうけど、たんぱく質を多く摂りましょう。豚肉、納豆、卵それから青い野菜をゆでたものです。

鬱は脳の中にセレトニンなどが不足しているのです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
やはり薬はよくないんですね。

お礼日時：2019/08/17 14:14