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持久力についてです。私はシャトルランインターバル 40分間走は結構トップな方なんですが、持

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質問者：Risa。04
質問日時：2019/08/25 11:39
回答数：2件

持久力についてです。
私は
シャトルラン
インターバル
40分間走
は結構トップな方なんですが、
持久走はあんまりなんです。
どうすれば持久走のタイムが縮まりますか？
ちなみに友達に聞くと、○○は持久走の時ペースがだんだん落ちてきてるよと言われました。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.1ベストアンサー

回答者：ピンク_123
回答日時：2019/08/25 12:25

私は体育科の講師から、次のようなポイントを教わりました！

・目線は下げず、遠くを向く
・ウォームアップをしっかり
・二回吸って二回吐くという呼吸の仕方
・必要以上に体をぐねぐねさせないこと（体力温存のため）
・肩の力を抜く
です。頑張ってください！

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No.2

回答者： rwfxyz75163be
回答日時：2019/08/25 13:53

マラソン対応ですか

１時間くらいからはじめて２時間
３時間走　４時間くらいまで平気ではしれるように練習し
スピ－ド訓練併用していけば

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