起き上がりができませんリウマチ患者でステロイド剤をよく使ってましたが、今は使用してませんが、骨粗鬆

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質問者：チワワすずとトイプーとめ
質問日時：2019/09/05 17:23
回答数：1件

起き上がりができません
リウマチ患者でステロイド剤をよく使ってましたが、今は使用してませんが、骨粗鬆症になっていたようです
２年で３回骨折し、徐々に動きが難しくなり、今は一旦転ぶと全く起き上がれません
お陰様でリウマチとか骨折の痛みは殆どありません
起き上がりができないので、怖くて外に行けません
腹筋を鍛える？にはどうしたらいいでしょうか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者： head1192
回答日時：2019/09/05 19:38

腹筋だけ鍛えるというより、

体全体の機能を上げるまたは維持するという取り組みの中で腹筋も鍛えた方がいいですね。

起き上がるときには手や足や背中、腰など様々な筋肉群を使います。
その中には当然腹筋も含まれています。
したがって起き上がりの練習をするだけでも腹筋とそれ以外の筋肉が鍛えられます。
（ここでいう鍛えるとは筋肉増強という意味ではありません）

起き上がれたら歩行練習。
歩行練習は体を起こす以上に、「全身の」筋肉の協同作業です。

無理しない程度から始め、気長に取り組むのがコツです。
早い話、リハビリです。