ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと

寝不足について悩んでいます。 最近は寝不足で朝と昼間ひっくり返って15時過ぎに起きています。寝心地悪

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寝不足について悩んでいます。
最近は寝不足で朝と昼間ひっくり返って15時過ぎに起きています。寝心地悪くて一昨日ベッドの向きを変えたんですが、あんまり眠れません。なにか解決方法がありますか？
寝る前に何をすれば良いのか、食べ物と飲み物とアロマとか構わないのでお願いします！

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

ホットミルクを飲む。

ストレッチをする。スマホを消す。
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No.2

ラベンダーの香りが良いらしいですよ。



睡眠用BGMとかもありますね。
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