陸上で、長距離をしています。 膝の違和感に左右差があり、左足の膝が硬いような感じがします。左膝をゆっ

陸上で、長距離をしています。
膝の違和感に左右差があり、左足の膝が硬いような感じがします。左膝をゆっくり伸ばすと膝周りが締め付けられるような感覚がします。膝の柔軟性を取り戻すにはどのようなことをするのが効果的ですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： nvrtdsvfdjrilhdhjkl 回答日時： 2019/09/27 10:00

一番いいのは

痛む個所は使わないことです

その箇所が悪いから
違和感を感じるわけです

続ければ、酷くなる恐れがあります

医者に行く手段もありますが
理屈は同じです

No.2 回答者： Orelo 回答日時： 2019/09/28 09:48

一度医者に見てもらった方がいいんじゃない？

どういう状況にあるのかがわかるし、ここでの回答より医者から回答もらった方が安心できるだろうし。