夜食をやめられません。

夜食をやめられません。たった今もカレーを食べてしまいました。
このままでは生活習慣病の病気になって死んでしまいます。
どうしたら夜食をやめられますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 310f 回答日時： 2019/11/23 01:32

こんばんは。

本日夜更かししてる私が言うには説得力ないですけど…
早く寝れば良いと思います。

しっかり入浴も。湯船に浸かると、体力を消耗するので、
体を休める必要があります。血も、その労力に使われるので、
胃を動かす血が減り、お腹はすきにくくなります。

体も温まってるので、お風呂から上がったら、すぐに就寝。
安眠効果もあります。

そして朝早く起きて、その時ガッツリ朝食とればいいかと…。
朝は多少食べても、その後、脳みそも体も動くんで、夜食よりはかなり良いかと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/11/23 09:44

No.8 回答者： Mituくん 回答日時： 2019/11/25 20:15

豚の貯金箱でも、見える所においてください(冗談)。

間食は仕方が無いとしても、糖質や高カロリーは控えてください。
内科で、コレストロール値と血糖値を検査してください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/11/28 20:29

No.7 回答者： けこい 回答日時： 2019/11/23 09:04

精神科に相談に行きましょう

完全な病気だと感じます

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/11/23 09:45

No.6 回答者： naokita 回答日時： 2019/11/23 05:57

残り物？　作って食べた？　コンビニ弁当？　デリバリー？　飲食店？

自分の性格分析や行動パターンから、その原因を排除するだけ。

例えば、自分の場合は、
菓子やツマミなんかが家にあると、気になって食べてしまいますので、10日に1回しか買わない（絶対買わないじゃなく、買うのかよｗ）
わざわざ、そのために食べたくて買いに行かない性格だから。

RIZAPのコーチのように（嫁/彼女/家族に）食事報告を義務化し、叱ってもらったり、管理してもらう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/11/23 09:45

No.5 回答者： スリープ 回答日時： 2019/11/23 04:17

別に食べてもいいですよ

夜中に起きてる必要がある人なら

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2019/11/23 09:45

No.4 回答者： maho-maho 回答日時： 2019/11/23 01:42

早く寝るのが、一番です。

夜すべきことがあるなら、朝早起きにして朝にする。

どうしても何かおなかに入れたいときは、水分にする。
できれば、糖分の無いもの。
カフェインの無いもので、麦茶、レモン水……
どうしてもというときは、軽めのスープなど。

食欲を抑えるツボを試す。
食欲を抑えるアロマを焚く。
運動すると空腹感が抑えられます。

「食欲を抑える」で検索すると他にも出てきますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/11/23 09:44

No.2 回答者： smi0227 回答日時： 2019/11/23 01:01

夜食は「癖の物」とされてます。

間食もそうです。
３日程我慢するか
夕食の時間を遅くして
どうしても我慢できない場合は
フルーツを食べれば良いと思いますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/11/23 09:44

No.1 回答者： 1919tomo 回答日時： 2019/11/23 00:47

夕飯の時間をずらしては？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/11/23 09:43