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高1体育 授業 持久走
持久走は今1500m走をしています。
タイムは8分35秒ととても遅いです。
いつもついていける人がいないので、一人で後ろを黙々と走っています。
最初の2周までは今日は楽だなみたいに感じるんですがそれ以降は急にしんどくなり、足裏もいたくなるし、ラップタイムもかなり落ちます。
どうすれば早く疲れず走れますか?
体力がないのは自分でもわかってます。
筋トレしろとか誰でもわかることは言わないでください。持久走のコツとかを教えて下さい。
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