太りたくても太れません。 育児と仕事で眠くてご飯より睡眠を優先してしまいます。最近本当に痩せてしまい

太りたくても太れません。
育児と仕事で眠くてご飯より睡眠を優先してしまいます。最近本当に痩せてしまいました。
簡単に太れる方法はなにかないですか？(◞‸◟)
プロテインって太るんですか？

No.7 ベストアンサー 回答者： 惟空 回答日時： 2019/12/14 13:23

ポテチやチョコをつまみながらお料理しましょう。

疲れてても食事はしっかり食べましょう。

唐揚げや揚げ物を増やす。

寝る前にアイスを食べましょう。

必ず太るはず(๑･̑◡･̑๑)

この回答へのお礼

ありがとうございます( '꒳​' )

お礼日時：2019/12/16 21:57

No.6 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2019/12/13 21:55

https://matome.naver.jp/odai/2149681871181483201
【身近な商品に潜む危険性】果糖ブドウ糖液糖が体に及ぼす害とは

精製糖（白砂糖）　精製塩（食塩）について

・精製塩は肝臓に大変疲労を与える→また肝臓に成分が残り肝臓がクリアになるまで時間がかかる(成分の詳細などは忘れました）
・精製塩は水分にとけると結晶化し血管をきずつける→傷にコレステロールなどたまる→血管が狭まる→高血圧の原因
【祖塩(海塩)などはそれらがほとんどない、非常にマイルドにからだに同化していくという特性があります。】

●厚生労働省がいってる塩分の摂りすぎに注意は、この精製塩のことであり、祖塩などの成分でみればそれに該当しません。日本人は塩分を控えすぎて不足してる状態で血中のミネラルバランスが乱れてます。●
ちなみに甘いものが欲しくなるという状態は、粗塩不足(塩分ぶそく）でうまれます。
肝臓はブドウ糖を生成してそれをもとに体はエネルギーとしてつかうわけなんだけど、そのブドウ糖精製に肝臓では塩分ア必要になってくるわけです。所が体に負担のかかる精製塩のせいで『塩分はひかえる方がよい』という間違った価値観が広まってるというわけです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…


・精製糖（白砂糖）はがんのエサになります。
排出するまでの過程でビタミンＢ群・ミネラルを焼失→必要な絵エネルギーを枯渇させる・自律神経を乱す”一因”となり、免疫力を低下させ慢性的な疲労を生み出す原因に→肉体の老化によりじょじょに症状がおもくなります。
（精製糖の成分ショ糖は悪玉菌に直接の栄養になります。質問者さんは腸内細菌のことなんてすでに重々承知のことだとおもうので多くは語りませんが、医学の常識がひっくりかえる、いままでの遺伝とか思われてたことこいつらの影響だったのかよ！・・といった驚きの発見が近年つぎつぎみつかってる状態です。性格や行動力、食欲までも腸内細菌に影響をうけているとマウス実験で証明されてます→http://kenkouiji.info/?p=969）→悪玉菌を白血球などがやっつけるのですが、その結果活性酸素がうまれ、その毒を処理する分に栄養素が使われてしまい、生まれ変わる細胞の再生・修復に栄養がまわらない→老化　という事までうまれてしまいます。

・砂糖は酸性→人間の体はアルカリ性なので中和させようとミネラル分、特にカルシウムを多く失います
・糖反射とよばれる胃腸の活動をいちじるしくさげる状態をつくりだします
・脳のBDNFを減らします（記憶力というようなものだったような。）
・麻薬とおなじ状態をうみだす→白砂糖摂取でドーパミンどばぁ！→うひょー幸せ物質ぅ→しかしそれもつかの間、ドーパミンがでると感情の起伏がうまれ不安や緊張をつかさどる交感神経がＯＮ！長ーく続いてしまう為自律神経がみだれる→糖総合失調症や鬱の原因のひとつ　自律神経を乱してしまうんです


自律神経は胃腸や心臓・・・　体全体の機能がおちる→睡眠の質もわるくなる→慢性的な疲労→悪循環　というわけです。



脳を狂わせるという部分では
https://blog.goo.ne.jp/pkcdelta/e/252b34d51ef290 …
人工甘味料による脳梗塞・認知症リスクをどう考えるか？

甘いものの内訳がチョコレート系だったらこれまた落とし穴があります。
http://plantation-watch.org/abunaiabura/
https://president.jp/articles/-/24209

こうした体に負担をかけることが、慢性的な疲労を生み出してからだはやすもうとして眠気が強まる部分があると思います。

https://youtu.be/-K7g1Z5BqEA


日本の食事事情は安全じゃないんです。

No.5 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2019/12/13 20:50

ママさんお疲れ様

自律神経は二種類の副交感神経・交感神経とあり、これが交互に作用して胃腸や心臓自動で動く部位のバランスを取ります。ストレスや肉体の疲れなどでみだれると、胃腸の活動が低下し食欲低下などにつながってしまいます。

アイスはお腹を冷やすし、砂糖が体の大事なビタミン。ミネラルを奪っていくのであまりお勧めできません！


消化に良いものでおススメ
１プロテイン：人工甘味料が絶対に入ってないやつ！ぜったい！脳に悪い影響がでると医学的に判明してます。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00K80457G/r …
Kentai BIG 100%ホエイプロテイン プレーンタイプ 3kg

納豆がすきなら納豆２パックくらいでもいいですよ、むしろこっちのほうがいい。
北海道産のものをえらびましょう！！！

２ナッツ類　
アーモンドおススメです
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07CZSBYMW/r …
豆一番 無塩ノンオイルアーモンド 1000g
いまなら５００円引き！お得ー☆　栄養価たかいので数粒摂取↑↑

『すりごま』をそのまま大匙２杯くらいでもいいですよ。

３バナナ
安いやつじゃなくて、ちょっと子育て奮戦期間中は高いバナナにしましょう。
有機無農薬バナナか　ドール極撰バナナをスーパーで選びましょう！
https://matome.naver.jp/odai/2133448927366975201
・・お店により朝一とかいくと半額で置いてある所おおいですよね。私は冬は保存きくし半額まとめがい！
ワンランク高いバナナにしときましょ。

４フルーツ
今の季節だとみかん・よーぐると
ttps://www.qoo10.jp/item/大人気の小粒のみ選別-Sから3S-！愛媛西宇和産-早生-訳あり-ミカン-小粒ちゃん-10KG-おまけ5ＫＧ-合計15KGでお届け！/611478456?selectedOptions=
この季節まいとしみかんとリンゴをＱｏｏ１０で買ってます。ポイント集めとくと５００円まで一度の買い物でつかえますよ。


５無糖ヨーグルト
基本なんでもいいです。いろんな種類の無糖ヨーグルトにフルーツで+オリゴ糖でたべましょう


ここまで私が体調悪い時期にねるまえにたべても気持ち悪くならない消化に良かった物です。
結構パスタもだいじょうぶだったような、
茹でたパスタにアボカドぐるぐる混ぜて醤油で簡単に美味しいですよ。おすすめ。クリームチーズを添えてもいいです。
☆パスタは１時間くらい水につけておくとゆで時間が１分で済みます☆

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2019/12/13 21:40

No.4 回答者： 63904702s 回答日時： 2019/12/13 03:57

追記だよ。

「炭水化物は最近あんまり摂ってる気がしないです」
最近の研究では、炭水化物（糖質）を制限すると寿命が短くなることがわかってきているんだがね。
とにかく、育児の合間に何か食べるようにすることだよ。
仕事中に食べるのは困難でも、育児中なら何とかなるはずなので。

この回答へのお礼

はい、ありがとうございます。

お礼日時：2019/12/13 21:39

No.3 回答者： りお406 回答日時： 2019/12/13 00:03

業務用アイスを買ってきて、暇さえあれば食べて寝ていた高校時代5キロ増えたわねー。

この回答へのお礼

試してみます！

お礼日時：2019/12/13 01:02

No.2 回答者： 63904702s 回答日時： 2019/12/12 23:47

残念ながら、簡単に痩せる方法がないのと同じで、あなたのような場合だと簡単に太る方法もありません。

太るか太らないかはその人の体質が大きくかかわるので、いくら食べても太らない人もいるが。
が、あなたの場合は食べる時間がない。
これでは痩せるのが当たり前だよ。
ということで、頑張って食べるしかないだろうね。
で、プロテインは無駄だよ。
育児をしながら何か食べられるのでは？。

この回答へのお礼

ひたすらなにかしら食べてみようと思います

お礼日時：2019/12/13 01:01

No.1 回答者： gabrielle5 回答日時： 2019/12/12 23:38

よく眠ると痩せやすくなります。

寝ないと太りやすくなります。

でも、無理にそうすることもないですね。
今まで太ったことがなければ
体質もあるのだと思います。

プロテインとか、コラーゲンはそれなりになる人もいるみたいですが
甘いものとか？炭水化物はどうですか？
食べてますか？

この回答へのお礼

甘いものはよく食べています
炭水化物は最近あんまり摂ってる気がしないです

お礼日時：2019/12/13 01:01