長距離のマスク効果

長距離の練習でマスクをつけて練習すると効果的
というのを聞いたのですが。
どのような点で効果的なのでしょうか・・。
それがいまいちよくわからないので
教えてください。
ぁと1月の16日に駅伝があるんです。
それで僕は2.5kmの距離をはしります。
2.5kmでベストを出すための練習方法も教えてください
どちらかだけでもぃぃので教えてください

No.1 回答者： EmuWalking 回答日時： 2004/12/31 21:44

マスクをすると息苦しくなるので、低酸素になりやすい、つまり高地練習に通じるのではないでしょうか。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2005/01/03 22:30

No.2 ベストアンサー 回答者： eria77 回答日時： 2005/01/01 01:31

マスク法は、急には効果は出ねーと思う。

７５０、１５００、２５００のタイムを計測して
インターバルでタイムアップするんだね。
（実際は８３３M)

３ポイントで一番時間の遅い所を徹底的に鍛える。

筋肉がへたるか、息がダウンするかで攻略法も変わるよ。

それと休養も大事だｗ＾＾

おやすみ０（＾＿＾）

この回答へのお礼

新年一番早く回答してくれてありがとうございます。
750と1500と2500ですか
わかりました。ありがとうございます。

お礼日時：2005/01/03 22:29