中国の方のようなガリッガリの華奢いどころじゃないような足になりたいくてウォーキングを始めたんですけど

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質問者：JK._.
質問日時：2020/02/22 14:52
回答数：5件

中国の方のようなガリッガリの華奢いどころじゃないような足になりたいくてウォーキングを始めたんですけど太くなった気が、（まだ3日、笑）あの方達は筋肉も脂肪もほぼ無く骨に皮だけついたみたいな感じなんでしょうか？それなら今すぐウォーキングをやめて筋肉落としたほうがいいですよね？それとも歩いたら引き締まってあのようになれるんですか？教えて下さい！何したらあのようになれますか？？

元バレー部。高校1年157cm57kgです。脚だけ太いです。

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回答 (5件)

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No.5

回答者：パイレーツ
回答日時：2020/03/01 11:14

一部の日本人女性の脚が太いのは遺伝です。

運動したりダイエットしたりして痩せても、同じように細い脚にはなりません。

脂肪を付けるホルモンのレセプターの数が下半身に集中しているため、脚に脂肪が付きやすく、落ちにくいです。もともと脚が太い人は、たとえBMI18を下回るぐらいまで痩せても、脚がそこまで細くなったりはせず、上半身がガリガリになるばかりです。

中国人にも脚が太い人も居るし、日本人にも細い人はいますが、生まれつきです。生まれつき脚が細い人は、全体的に太ったとしても脚は細いままです。タイ人などは、お腹がふとってたるんでいる女性でも、脚は細いです。

脚が太かった人が、「ガリッガリの華奢いどころじゃないような足」など無理なので諦めてください。

ただ、質問者さんの場合は体重が少し重いので、痩せればもう少し細くなる余地はあります。そもそも質問者さんが目指すようなガリガリの脚の人の体重は、その身長だと47～43kgぐらいです。
さすがに43kgは身体に悪いので絶対に勧めませんが、糖質である、主食（コメ、パン、麺）、菓子、ジュースの３つを控えて、せめてあと7～10kgほど落としてみてください。食べる量を見直さないと、ウォーキングなんかじゃ7kg落とすのも無理です。

運動は、下半身と上半身を鍛えてください。普通は鍛えてないところから先に痩せてガリガリになってしまう。女性は脚ばかり運動したがるのですが、上半身もバランスよくやらないと綺麗なスタイルには痩せません。

それと別に体型変えるのに数年もかかりません。無理せずゆっくりと月に2kgずつダイエットしても10kgなんて半年もかかりません。また、ウォーキングのような負荷の軽い運動では筋肉が付くこともありません。ほとんど痩せもしませんが。筋肉をたった1kg付けるだけでも、かなり高い負荷のトレーニングをして1ヶ月も2ヶ月もかかります。

脚が太くなった気がするのは、ただのむくみです。運動すればそこが炎症を起こして数日浮腫んでしまう場合があります。他に、塩分を摂ったり、糖質を摂ったりしても、体は浮腫みます。体重も増える場合があります。生理でも浮腫んで増えます。1～2kgの誤差や、ちょっとしたむくみはただの誤差なので、気にしないことが重要。間違ったダイエット情報が多いので気を付けましょう。

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自信あり

No.4

回答者： siphonjet5
回答日時：2020/02/28 18:20

脂肪吸引ですよ。

実際の中国人は、肉食でメタボや肥満が多い。

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No.3

回答者：るるるん1
回答日時：2020/02/24 06:55

中国に住んでたことありますが、みんながみんなスタイル良いってわけじゃないですよ。

でも確かに、モデル級の美脚の方は普通に生活してて見かけました。中国人と日本人は元々骨格が違うので、まんまあの脚になるのは無理だと思います。どこで中国の方の足を見られたのかは分かりませんが、芸能人などであれば、筋肉に注射をして筋肉を殺して脚を細くしていますよ。それに中国人女性はめちゃくちゃご飯食べますが細い人が日本人と比べると多いです。なぜかは私もわかりません。