341カロリーってダイエット的にはどうなんでしょうか？ファミマの「スフレ プリン ショコラ」が子ども

341カロリーってダイエット的にはどうなんでしょうか？ファミマの「スフレ　プリン　ショコラ」が子どもには少し苦めだったためほとんど食べず、生物だしもったいないので今朝私が仕方なく食べたのですが、デザート系の300カロリー以上ってダイエットとしては大丈夫な範囲ですか？どうしてもカロリーを気にしてしまいます。。。

質問者からの補足コメント

• いつもの朝ご飯がスムージーと夕飯の残り物(野菜のみ)+納豆生卵混ぜなので、それに+して食べてしまったので、気になりました。時間帯とかも関係してきますかね？

    補足日時：2020/03/13 10:57

• 昼はコーヒーで我慢します。

    補足日時：2020/03/13 10:57

• いつも昼はりんごとコーヒーなので、プリンを食べた分りんごを我慢しようかなと。

    補足日時：2020/03/13 10:59

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/13 12:49

1日あたりの総摂取カロリーで考えて下さい。

No.4 回答者： 真魚 回答日時： 2020/03/13 12:27

厚生労働省『日本人の食事摂取基準2020年版』

（適用期間：2020年4月～2025年3月）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya …

カロリー量（エネルギー量）については、現行の2015年版と比べて、
30歳以上の部分が少し変更されています。

No.3 回答者： 真魚 回答日時： 2020/03/13 12:22

＞341カロリーってダイエット的にはどうなんでしょうか？

341カロリーは無視できる値ですね。

食品100g・100mLあたり、5キロカロリー（5000カロリー）未満は
「ゼロ」「無」「ノン」などの強調表示が認められています。

年齢・体重や身体活動レベルに応じたカロリー必要量よりも
摂取量のほうが多ければ、余ったカロリーが（飢餓に備えて）蓄積される。
摂取量のほうが少なければ、貯えた筋肉や脂肪を消費して不足分を補う。

カロリー摂取量を少なくしても、それ以上に消費量が少なければ無意味。

それだけのことです。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2020/03/13 10:41

月に１度か２度くらいなら、食べても太ることにはなりません。

ですが味をしめて習慣化し、それが毎週のようになり、毎日になってしまうと、確実に太ります。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2020/03/13 10:31

1日くらい多く食べたって大勢は変わりません

ちなみに、食べなさすぎは食べなさすぎで筋肉が落ちますし、思考力も低下しますから、そういうダイエットの未来は余り明るいものではありません、お気をつけください