ウォーキングについて 毎日 朝30分 昼30分 夜30分歩くのと毎日 1回で1時間30分歩くのとでは

ウォーキングについて

毎日 朝30分 昼30分 夜30分歩くのと毎日 1回で1時間30分歩くのとでは

どっちの方法が痩せますか？

No.3 回答者： 5MAROMARO 回答日時： 2020/03/19 21:05

変わらないというデータが出ていたと思います

歩くだけでは痩せないです。　も～っとカロリー消費しないとね
簡単なのは食べる量を減らす　間食　甘いモノをやめることです
最近の研究では　食事と食事の時間を長く取れば痩せるらしいです
夕食を早めに取り次の日の昼まで何も食べないようにすればいいです

No.2 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/03/19 18:33

どっちでも良いかと…、一番大事なことは、どちらの運動が継続できるか？です

https://okiresi.com/archives/misunderstanding-di …

No.1 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2020/03/15 00:29

カロリー消費に関しては違いがなく、心肺機能強化に関しては一回1時間30分の方が効果的と言われています。

痩せたいならカロリ消費で十分です。