No.5
- 回答日時:
鶏むね肉や肉料理を食べて
ご飯は、朝、昼だけokです。
そして、スクワット、ひねり運動、ストレッチを、10回ずつ3セットしてください。
1ヶ月で3キロは落ちますよ。
あと2キロは結構ハードだと思います。徐々に、
運動を増やしてくださいね。
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