ダイエットを始めたいのですが、今身長が151cmで体重が46～48キロを行ったりきたりしています。デ

ダイエットを始めたいのですが、今身長が151cmで体重が46～48キロを行ったりきたりしています。デブですか？
また、43キロぐらいまで絞りたくて、運動は苦手で全くしていません。足にセルライトがビッシリあります。食生活をどうしたら痩せるのでしょうか？
今の食生活は朝食べて、昼に食べたり食べなかったり、夜食べてお菓子を大量に食べると言う感じです。

No.4 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2023/02/04 01:28

食生活はそのままで結構です。

週3回、有酸素運動30分と筋トレを半年間継続してください。
体は変わります。

No.3 回答者： Paula156 回答日時： 2023/01/30 15:15

基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーになるように調整！

とりあえず最低限筋トレはやりなさい
代謝が上がって痩せやすくなる

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2023/01/29 03:17

そんな大雑把な話じゃアドバイスできることはなにもない。

ワンワン。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/01/29 01:14

肥満ではないので、摂取カロリーはそのままにして運動するのがおすすめです。