166cmの58キロは太ってますか？ 標準でしょうか？ 顔とお腹とふくらはぎにお肉がつきます。 走る

166cmの58キロは太ってますか？
標準でしょうか？

顔とお腹とふくらはぎにお肉がつきます。
走る時間は子育てと仕事があり無理です
家で出来るいい方法ありますか？

No.5 回答者： mojitto 回答日時： 2020/05/12 09:44

標準ですよね。

あとは体型が気になるとのことで、そこはその部分に効く筋トレでしょうね。
ただし筋トレをすると体重が増えることがあります。
でもそれは問題ない体重増加なので、気にしてはいけません。

家で出来る方法とのことですが、ＮＨＫの「みんなで筋肉体操」は短時間でかなり効きます。
ちゃんと注意欄をしっかり読んで実践してみては？
（注意を守らないと逆に体を壊しそう）

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/05/12 09:28

数字だけで言えば標準値内。

（その中での適正体重は60.62kg）
要は筋肉量と骨密度と脂肪のバランス。

> 家で出来るいい方法ありますか？

バランスボールでのエクササイズなら手軽に出来るでしょう。

No.3 回答者： 総務係長1 回答日時： 2020/05/12 05:28

若いときそんな感じでした。

自分ではベストだったと思っています。
ところでヨガか太極拳はどうでしょうか。

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2020/05/12 05:06

体重はそんなもん。

体脂肪率は別の話。

No.1 回答者： kajhdh 回答日時： 2020/05/12 04:09

女性は標準体重あるくらいがいちばん健康だと思いますよ。

お腹まわりはプランクという筋トレ、1日2分で結構効きます。インナーマッスルを鍛え、クビレが出来るようになります。継続が1番です。