雨などに対する恐怖の改善方法

Question

小学校高学年女子です。
このカテゴリーでよかったのか心配なのですが、どうか宜しくお願いします。

タイトルにもある通り、私は風、雨、雪、あられ、みぞれなどが恐ろしくてなりません。
主にびゅうびゅうと勢いよく鳴る風や雨の跳ね返る音への恐怖です。しかし、ちらちら穏やかに舞う雪の気配でもしてくるといっそ死んでしまいたくなります。
温暖化の影響で台風が強大になると何かで見てからはますます恐ろしくなり、お守りと化した耳栓は片時も手放せません。
あと半年もすれば台風の季節がやってくるのだと考えると夜もおちおち眠れなく、母と一緒に寝てもらっている始末です。
このままでは学校に通うのも危ぶまれます。中学受験の予定もあるので不安もその分増します。
受験予定の中学校は地下鉄とバスを乗り換えて一時間の距離にあって、どこでもそうですが、万が一何かあっても母には頼れません。
両親はとても理解のある優しい人です。私が打たれ弱い性格のために、低学年のときに突然やって来たこの恐怖に一人で耐え切れず、数え切れないほどの我が儘に付き合ってもらって来ました。
もうこれ以上彼らに迷惑はかけられません。どうにかしてこの恐怖を取っ払い、自立したいです。
ですが、具体的な改善方法というのがさっぱり思い浮かびません。
私はどうすればいいのでしょう？　結局人に頼っていますが、どうすればいいのか本当にわからないのです。
心当たりがありましたらご回答願います。

fukuyori · Accepted Answer

私も子供の頃、風がとても嫌いでした。少し強い風が顔に当たるだけで心因反射で呼吸ができなくなり、非常につらい思いをしたのを覚えています。
　文章から、極めて知性の高い方とお察しします。おそらくそのことと非合理的恐怖心とは無関係ではありません。私自身、知的に早熟な子供でしたが、それに比例するかのように思春期には様々な心の問題を抱えていました。
　十代始めから半ばの時期にかけては、体が大人になろうとしてホルモンバランスが不安定となり、その事が心にも大きく影響します。ですから、成熟するに連れてそうした事柄の多くは解決をします。もちろん、全てが完全に解消するとは限りません。けれど、仮に恐怖そのものが大人になっても完全に解消しなかったとしても、自分自身の恐怖心と付き合いながら生きてゆく智慧と勇気は得られるものです。
　そうした智慧と勇気は、家族や友人との関係の中から育まれてくるものです。ご両親が本当にあなたの事を思ってくれていること、あなた自身がそれを十分に知っていることが文章から窺えましたので、その意味ではとても安心しています。
　ひとつだけアドバイスがあるとするならば、「親に迷惑をかけたくない」という気持ちに囚われすぎないことです。自立心・自尊心・羞恥心は思春期に非常に強くなりますし、そうした気持ちを自分の中で大切にしながら人は人格を作り上げてゆくのですが、それにこだわりすぎると足下を掬われます。私自身がそうだったんですよ。「親に迷惑をかけたくない」という気持ちと、実際に迷惑をかけている現実の板挟みになって、随分と荒れた時期がありました。
　今、自分自身が親の立場になってみて、思います。子供のためにする苦労は苦労じゃない。子供が本当の意味で幸せに生きてくれるならば、それが一番なんです。親の愛情を信頼して、救いが必要な時には遠慮なく「助けて」と声を上げてください。苦しい時に頼れる人がいる、その思いが、きっとあなた自身の力となる筈です。

noname#9014 · Answer

カウンセラーの所か
精神科か心療内科・神経内科などがある総合病院に行きましょう。

こういうところは、あまり良いイメージを持ってない人も多いかもしれませんが、現実は違います。ちょっとした悩みや進路相談、精神的なコンディションを軽く整える程度でも利用できます(病院だとちょっと微妙カモ^^)。
カウンセリングを利用するのはビジネスマンやスポーツマンなどの間でも結構ポピュラーな方法なのです。
最初は行きずらいかもしれませんが、一度行ってみれば大分違うと思いますよ^^
私も自分の学業の助けになるように利用しています。
それに素人判断で何かやるよりは、ずっと良い解決方法になるはずです。
自立したい気持ちはわかりますが、そういう時は人の助けを借りるのが当たり前ですから、何も負担に感じる必要はありません。
あなたが自立できるようになった時に、たっぷりと恩返しをしてあげれば良いだけのことです。

あなた自身とご家族だけで判断がつかないのであれば、通っている小学校の養護教諭(保健室の先生)にひとまず相談してみるのが良いと思います。
彼らも児童心理/臨床心理の勉強はしているはずなので(そしてなによりその道のプロなので)、良い相談相手になってくれると思いますよ。

honey-hiro · Answer

自立をしたいと願われるknospeさんのお気持ち、とても感じます。

自己暗示はいかがでしょうか。私は、多くの人の前での発表前で緊張を取り除きたいとき、悩みがあって不安なとき、何かを達成させたいとき、手軽にできる自己暗示をしています。だいたい、自己暗示で解決されています。

気負わずに、ゆったりとしてくださるように願います。あなたはとてもおやさしい方ですね。ご両親の方もあなたの成長に喜ばれているお姿が目に浮かびます。

どうしようもなくなる前には、ご両親に相談なさってくださいね。もう立ち上がれないほどになってしまってからでは、解決するのが難しくなります。

苦しいお気持ちが伝わってきます。

どうか、恐怖が取り除かれますことをお祈りしています。

参考URL：http://surfmountain.net/word/jiko.html

ni2 · Answer

心療内科など、カウンセラーを受けたことは
ありますか？もし、まだなら、ご家族と一緒に
訪ねて下さい。今では心療内科はどこも
混んでいて予約待ち状態です。
（いろいろな悩みを持つ人が多いのです）
早めに病院を見つけて
予約を入れたほうが良さそうです。
病院＝悪い病気というイメージを持たず
心・体が疲れているから治療するのだ、と前向きに
考えて下さい。
自分で直そうという強い意志があるのですから
頑張って解決策を見つけてください。

鳥が怖い人（鳥の羽ばたきが嫌いで、籠の中の
小鳥にも恐怖する）、晴天が嫌いな人など
世の中には様様な人がいます。
昨年から、災害のニュースが多いですね。
見ていると心臓がドキドキして辛くなります。
私は、昔、水害の経験があり、少しでも強く雨が降ると
今でも、夜もおちおち眠れません。
そして雷・強風・暴雨・豪雪など、天災にも恐怖します。
これらは人の命を奪い、自然を破壊する強い力
を持つからです。そして、何より人の脳が怖いです。
脳があるから、恐怖を感じるからです。
まして人間の脳は他の恐怖を作り出します。
でも生きるために脳があるのですから
脳を使って、恐怖と戦わなくてはなりません。
戦うために脳があると考えたほうが良いですね。

台風は地球上でいろいろと役割を持っているそうです。
強い風で海水の中をかき混ぜ、海の中の
生命を育む役割をしているのもそのひとつ。
（余談ですが昨年台風が多かった影響で
カキの養殖場では成長が良く
大量に取れたところが多かったのです）
こんなことを知ると、台風に対して、これまでと
すこし違った見方ができませんか？

私は強い雨風の時、部屋を手早く片付け
貴重品をまとめておくと、少し心が落ち着きます。
防災用具も一通り揃えてあります。
他の人には、本当に気休めにしか写らないでしょうが
ここまで辿り着くのに、時間が掛かりました。

knospeさんの解決策が見つかるよう
心からお祈りいたします。

追伸ですが、人が困っている時
それを悪用する悪い人が世の中に
いるので、どうか注意して下さい。
とても理解のあるご家族がいらっしゃるので
心強いですね。中学受験共々頑張って下さい。
受験会場まで、家族が協力して下さるのなら
一緒に行ってはどうですか？
すこし、距離を置いてもらって、付き添って
もらうようにして。
もし私があなたの親なら、頼まれなくても
一緒に行きますよ。子供が成長しようと
頑張っているのですから。

NAIROBI · Answer

非常に立派な文章で感心しました。関係ないですよね（笑）。
さて、私の娘は今中学１年ですが、ついこの間まであなたと全く同じ状態でした。
今は全く何ともありません。
どうして治ったのかは分かりません。
恐らく本人でも論理的な説明はできないでしょう。
私は４０才のおじさんですが、子供の頃は幽霊が怖くて
（今も、当時ですらその存在を信じたことは無いに関わらず）、
毎日泣きながら寝ていました。私の両親は甘くはなかったのでね（笑）。
で、やっぱり治りました。理由はやっぱり分かりません。
そもそも論理的な恐怖感ではなかったので
解決方法が論理的であろうはずもありません。
あなたの恐怖も私のよりはマシですが、それでも余り論理的とは言えません。
それはご自身でも分かっていらっしゃると思います。
そこで、一度自分自身を思いっきり馬鹿にしてみては如何ですか？
できれば具体的に声に出したり文字に書いたり。
『反省』してはいけませんよ。自分をさげすんでみる。
「なによ、あたしったらいい歳して馬鹿みたい！
雨がどうだってのよ。濡れたら死ぬって訳じゃなし。
洪水？水害？はん、そこまで来たら私みたいな小娘が悩んだところでどうしようもないじゃないの。
ああ、もうやめやめ！そんなことに神経割いてるひまないっての！」
なんてね。

最後に大人の無責任な気持ちを正直に伝えるなら、
無理して治そうとしなくても近い将来必ず治ります。
どうしてもと言うなら恐怖感を覚えた時、気を散らそうとしないで
とことん突き詰めて向き合ってみる。
泣いてもわめいても震えても良い。
人間ってね、同一の恐怖感を維持できないんですよ。
私は薬物でおかしくなった人にナイフを突きつけられたことがあります。
体がマンガみたいにガクガク震えましたが、そんな恐怖ですら10分間維持できませんでした。
鈍すぎ（笑）？

雨などに対する恐怖の改善方法

私も子供の頃、風がとても嫌いでした。

カウンセラーの所か

自立をしたいと願われるknospeさんのお気持ち、とても感じます。

心療内科など、カウンセラーを受けたことは

非常に立派な文章で感心しました。

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