TVの音にイライラしたり、夜眠れないこと、涙が出てくるのは鬱病だという記事を見ました。加えて、生理不

TVの音にイライラしたり、夜眠れないこと、涙が出てくるのは鬱病だという記事を見ました。加えて、生理不順、眠れてもすぐ目が覚めるか金縛りに合う、そういった状態が2ヶ月ほど続いてました。今はだいぶ回復してきましたが、急な涙、夜に眠れない状況はまだ続いており、最近、食欲不振が酷くなり体重が急減してしまっています。ただ気持ちはポジティブで自分が鬱だとは思えません。今はただただ混乱しています。もし、自分が鬱である、予備軍であるとするならば、どうしたら、回復するでしょうか。どうやったら鬱を避けることができますか。

No.1 回答者： kiranyan 回答日時： 2020/06/08 03:56

心療内科に通っている５０代の主婦です。

まず、貴女がウツなのか？何なのか？心療内科を受診した方が良いですね。

＞ただ気持ちはポジティブで自分が鬱だとは思えません。

例えば、ウツに間違われやすい、「双極性障害（躁うつ病）」の場合、

軽躁状態では、

・イライラしてしまう。

・眠れない、眠ってもすぐ起きてしまう。

・食欲が変わる、人によっては痩せる人も。

・ポジティブ、行動的。

など、個人差はありますが、貴女の状態と当てはまるところもあるかもしれません。

ただ、双極性障害か？どうかは、医師でも診断が難しい場合があると、聞いていますので、
ノートに箇条書きに、
貴女の困っていること、相談したいことを書いて、
心療内科・精神科を受診してください。

なお、未成年の方であれば、思春期外来をおすすめします。

初診は、電話予約のところが多いですから、電話して行かれると良いです。


＞どうしたら、回復するでしょうか。どうやったら鬱を避けることができますか。

規則正しい生活、食生活に気を付ける・・・くらいでしょうか？
ただ、貴女の状態が、病気なのか？病名が分からないので、何とも言えません。


＞眠れてもすぐ目が覚めるか金縛りに合う

金縛りについては、横向きに寝ると、金縛りにあいにくいらしいです。Twitterでみました。


早めの受診をおすすめします。

お大事に。

No.2 回答者： 雄兎5 回答日時： 2020/06/09 22:58

自己洞察瞑想療法

No.3 ベストアンサー 回答者： aouze_ya 回答日時： 2020/06/09 23:38

質問文に書かれていることだけでは、状況がよくわかりません。

　例えば、何かがうまくいかず、イライラしている、不満が溜まっている、静かにだけれども本当は怒りをぶつけたいというような場合にも、似たようなことはおきます。
日常の生活が順調で、気持ちよくやっていける状態ならば、さほどポジティブという状態ではなくても、生理不順になったり、不意に涙が出てきてというようなことは、普通はおきません。
妊娠しているのでもないのに、年齢的にも生理があって普通のはずなのに、生理が不順になるのは、ホルモンの機能、ホルモン分泌の関わる脳の働きが、｢排卵、生理、次の妊娠の準備など、今はしている場合じゃない。体調が良くない、体重も減少している状態なのに、生理どころではない｣となっているのでしょう。
仕事がうまくいってない、金銭や人間関係を｢トラブル、うまくいってない、なんとかしなくちゃ大変、なんでこんなことになっているの、あぁ、もうヤだ｣となっている可能性はあるのかもしれません。

＞　どうしたら、回復するでしょうか。どうやったら鬱を避けることができますか。

質問文に書かれていることだけでは、状況がよくわかりません。　　不倫がうまくすすまないとか、彼氏が煮え切らないだけでなく離れそうだとか、仕事にやりがいがなく上司の理解がないとか、職場や過去からの友人がどうにも気に入らないとか、自分の目指していることがちっともうまくいってないとか、親や兄弟がどうにも迷惑をかけてくるとか、　不満やイライラの元になっていることを、一度清算する、諦める、なども、結構効くかもしれません。