明日妊婦検診です。怒られる…

妊娠８ヶ月です。
妊娠前からもう８キロも増えました。
一人目の時は１７キロ増え、産後も＋７キロのまま第二子を妊娠しました。
どうしたらこれ以上の体重増加を抑えられるんでしょうか…

最近の食事内容は
朝おにぎり１個と味噌汁、昼はサラダと３００kcal程のお弁当、夜は普段通り(夫や子供と同じメニュー）です。
昨日はミネストローネスープときのこの和風パスタでした。

No.1 ベストアンサー 回答者： ゆはたゆ 回答日時： 2020/06/12 16:48

きっと食事制限は赤ちゃんに良くないからしっかり栄養をとって3時間ぐらい歩いてみてください!!あとはその後の運動次第です！！きっと子

育てが大変だろうから生活にひと工夫して、例えば歯磨きしながらスクワットとか1人目が幼稚園行ってるのであれば幼稚園まで歩くとか1日10回3セットでもいいのでやって見てください！！出産頑張ってください！！応援してます！！

No.2 回答者： S.H.A_Mam 回答日時： 2020/06/12 18:04

うちは子供三人居て、一人目は最終的に１５kg、二人目も１５kg、三人目だけ６kgでした。

うちは三人目だけ時間を決めて食べてました。
あと検診一週間前だけ食生活を厳しめに…
検診終わったあとは毎回自分へのご褒美に買い食いをしてましたね。

検診一週間前だけ朝はパンと鉄分ジュースに、昼は好きなもの、夜は２０時迄に食べてましたが、自分だけ夜は違うメニューでした。
多分ご主人とお子さんと同じだから、余計食べてしまうと思います。

夜は豆腐サラダに野菜スープが多く、ご飯も半分とか普通で…
あとお風呂の湯船の中で半身浴運動をしてたのが１番大きいと思います。
出来るだけ子供は旦那に入れて貰ってました。
１人でお風呂に入ってましたね。

あまりストレスを溜めるのも良くないので、ずっとじゃなくて、検診前だけダイエットメニューに切り替えると継続出来ると思いますよ。

あと８ヶ月なので、あと１ヶ月半で産まれて来ますよね？
主治医に相談して、破水しない程度の少し激しめの運動をされてもいいかと思います。

産後ですが、うちは毎回元の体重に戻してますね。
お風呂の湯船の中のデトックス、かなりオススメです。