太り方を教えてください 私は高校1年生で、153センチと 小柄なのですが 体重が40キロしかなくて

太り方を教えてください

私は高校1年生で、153センチと
小柄なのですが
体重が40キロしかなくて
食べ物を全然食べれません
柔道をやっているので
もっとごつくなりたいですし
筋肉もつけたいのに
脂肪さえなくて困っています
どうしたらいいのでしょうか

No.6 回答者： になくら 回答日時： 2020/06/23 15:43

食べれませんじゃなくて食べろ!!!

早食いではなくてゆっくり食べろ!!!
回数を多く、食べたら昼寝!!!
太りたいなぁ、、、、って思ってるだけなら一生無理だね!!!
この事以外も○○なりたいなぁ、、、って思っててなんになるの？

No.5 回答者： シャリシ 回答日時： 2020/06/23 15:38

炭水化物（ご飯、粉もの）と質の良い油（オリーブオイル）、タンパク質（鶏肉）

を取り、適度の筋トレと良い睡眠。

No.4 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/06/23 15:33

ゲイナー系のプロテインを飲む！

https://okiresi.com/archives/beginner-protein-ch …

No.3 回答者： フェルメール 回答日時： 2020/06/23 15:33

お相撲さん　は、食事も稽古の内。

あなたも　柔道をやっているのならば、吐いてでも　食べること　です。

本当に、切実に、体重を増やしたいのならば、甘えるな。食べれない　のでは無く
て、食べようとしていない　それだけだよ。今のあなたは。

No.2 回答者： ほっぺ1286 回答日時： 2020/06/23 15:26

①食べれるものを探して食べる。

(プロテインとか、カロリーメイトとか)
液体系なら食べやすいかもしれません！
カロリー沢山とりましょう！

②筋トレをする。
しかないと思います。
タンパク質しっかり摂るのオススメです！

No.1 回答者： ころろんちゃん 回答日時： 2020/06/23 15:15

肉で筋肉つけて見たらどうでしょう。