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20メートルシャトルランのコツを教えて下さい!!

締切済

質問者：こんちゃん。
質問日時：2020/06/26 19:17
回答数：1件

20メートルシャトルランの
コツを教えて下さい!!

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

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No.1

回答者：カカポ
回答日時：2020/06/28 08:25

日頃から走りこむ。

陸上部の長距離ブロックに入部する。走り込みや部活は３日以上間を開けて休まない。自分に合った呼吸法を知る。フォアフット走法にする。腕を振りすぎない。最初から飛ばしすぎない。前日に充分な睡眠を取る。朝飯食う。体幹トレーニングをする。無理をしない。気合。こんな感じです。

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