水泳をやっている方に聞きたいです。 私は選手コースで毎日10キロ近く泳いでいます。 ところが自粛期間

水泳をやっている方に聞きたいです。

私は選手コースで毎日10キロ近く泳いでいます。

ところが自粛期間中に体重が増え、飛び込みの時などに体が重いと感じることが多くなりました。

痩せようとは思うのですが、ご飯はしっかり食べないと練習分のエネルギーが足りなくなってしまい、辛いです。筋トレは週5回1時間やっています。

こんな私ですが、何か体重を減らせる方法はありませんかね、、(汗)

何かいい方法を教えていただきたいです…

No.2 ベストアンサー 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/07/11 19:26

お礼ありがとうございます。

そうでしたか。では食事制限はせず、水泳はそのままでプラスしてジョギングとかされたらいかがでしょうか。
10キロも泳ぐとなると確かにスタミナ不足になるのはわかりますので、後は水泳以外の日常生活で運動をするしかないと思います。

この回答へのお礼

わざわざ返信ありがとうございます。
参考にさせていただきます‪‪☺︎‬

お礼日時：2020/07/11 20:55

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/07/11 19:15

１０キロも泳いでるのですか（汗）

私はせいぜい３キロです、、、。

ってスイマーの方ですよね？
今、全く泳いで無いなら食事制限するしかないのでは？

私はフィットネスを休会中です。コロナが収束するまでですから１年以上ブランクがあくことになりますね。
だから今はウォーキングしてます→後に走るつもりです。

この回答へのお礼

今も毎日練習しています。
食事制限をするとエネルギーが足りなくなってしまうので悩んでます(汗)

お礼日時：2020/07/11 19:20