すぐにエネルギーに変わる食べ物を教えてください

すぐにエネルギーに変わる食べ物を教えてください

No.11 回答者： スンリー 回答日時： 2020/08/12 12:39

飲み物ではなく食べ物ですよね。

なら、糖質。

『白ごはん』お米の大部分を占めるでんぷんは、その魅力は吸収の速さ。
すぐエネルギー源となって脳を活性化します。

しかも、お米のでんぷんは、血糖値をゆるやかに上げるから食後に眠くなりにくく、腹持ちも上々。
頭をフル回転した日の食事はご飯に決まりですね。