朝の有酸素運動に関する質問です。 朝、何も食べないで有酸素運動すると、体が脂肪をエネルギーに変えると

朝の有酸素運動に関する質問です。

朝、何も食べないで有酸素運動すると、体が脂肪をエネルギーに変えると聞きました。

自分は、朝一起きてすぐ、プロテインを飲みます。

そしたら、脂肪からではなく、プロテインをエネルギーに変えるようになり、脂肪を落とすのに非効率的になるのでしょうか？

有酸素運動がおわってから、プロテインは飲むべきなのでしょうか？

回答よろしくお願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/05/12 14:14

どっちもそれほど変わらんよ

飲んですぐ消化されて栄養として使われるとでも？
最低限でも30分以上掛かりますよ

序に・タンパク質は有酸素運動で消費しないから
飲んでも飲まなくても変わらない(使われるのは糖類)

敢えて書くなら
「お腹が減った状態」で走ると「飢餓状態で走る」事になるので
「飢餓状態で慣れる」ため「身体が効率化」され
「少ないエネルギーで活動」しようとします
つまり「太りやすい体になる」

序に　有酸素運動自体、太りやすい身体が作れます
理由？簡単です
使ってない筋肉と脂肪の減少・使ってる筋肉の遅筋化
つまり身体が省エネ化(基礎代謝の減少)するので
食事改善しないと運動止めたら普通に太ります

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/05/12 19:07

No.3 回答者： yucco_chan 回答日時： 2022/05/12 19:30

以下では、食後１．５時間後と書いてあります。

また、食前食後すぐは避けるべきとも。
https://satudora.jp/column/2020/04/16/24324/

No.1 回答者： Hill-andon 回答日時： 2022/05/12 08:11

ご推察の通りです

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/05/12 08:38