ランニングしていたらくるぶしが痛みました。筋肉痛でしょうか？でもくるぶしに出来るとは考えられません。

ランニングしていたらくるぶしが痛みました。筋肉痛でしょうか？でもくるぶしに出来るとは考えられません。教えてください

No.2 ベストアンサー 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/09/21 00:13

くるぶしならシンスプリントです。

くるぶしの内側のちょっと上でしょ。
原因は、筋力不足、柔軟性不足、扁平足、オーバープロネーション、靴のクッション性がなかったり古くてクッション性が劣化しているなど。
シンスプリントは初心者病とも言われるし、筋肉の柔軟性が衰える中年から多い症状。

オーバープロネーションであることがほとんどなので、オーバープロネーション用の靴やインソールを買えば改善するけど、筋肉を鍛えたり柔軟性を上げないと治らない。

この回答へのお礼

最近、ランニング始めたのでそこから痛くなりましたし。上の方が痛いですありがとうございます

お礼日時：2020/09/21 22:51

No.1 回答者： 梅田美葵 回答日時： 2020/09/20 22:34

ランニング中にちょっとひねったりしてませんか?

くるぶし部分は関節なので、関節の痛みと思います。