ダイエットをやめたいです 毎日カロリーの低いものあれ食べたら太るこれ食べたらもう何も食べないようにし

ダイエットをやめたいです
毎日カロリーの低いものあれ食べたら太るこれ食べたらもう何も食べないようにしよう
そう思う反面あれ食べたいこれ食べたいと思います
食べちゃいけない食べたいが混同してます
元々食べるのは本当に大好きで、時々ハメを外して爆食してしまいます
胃が痛くなるまで食べてしまって満腹感がないです

今年の一月からダイエットを始めて15キロほど落としました
現在152cm43キロです
もう少し落とすもしくは維持したいです…

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/10/13 19:09

カロリーが低いものばかり食べるのはダイエットではなく減量。

ダイエットとは、適正なカロリーを摂り栄養バランスのいい食事のこと。
我慢するほどの食事はダイエットではありません。
そして減量は長くても2ヶ月で、プロのアスリートでも半年が限界です。

また、夕食にご飯やパスタなど糖質を摂ることがダイエットになると最近の研究で明らかになっています。

つまり、あなたがやっているのは減量でダイエットではありません。
減量をしたいなら高負荷の筋力トレーニング、徹底した食事管理、プロテインやBCAA、ビタミンミネラル、CLAなどのサプリメントを摂って栄養管理をしなくてはいけません。
減量には専門的な知識が必要不可欠です。
知識なく減量をすると、生理不順になったり、ハゲたり、肌が荒れたりします。

No.1 回答者： ミク_リン 回答日時： 2020/10/13 18:54

パンとコメを抜いて、タンパク質だけをたくさん食べて下さい。

(あと野菜も)
そうしたら痩せられるし楽ですよ。