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電車に乗ってる時、リュックを前に抱えて立ってるんですけど、リュックの重みで背中が痛くなります。 女性

締切済

  • 質問者：Dialga
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

電車に乗ってる時、リュックを前に抱えて立ってるんですけど、リュックの重みで背中が痛くなります。

女性でもできる、背筋を鍛える方法ありますか？

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： angkor_h
  • 回答日時：

肩に掛ければ、背中の負担にはなりません。


背筋を伸ばせばよいだけです。
前かがみになるから、それを支える背筋に負担がかかるのです。
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No.1

リハビリの先生に聞きました。


簡単なのは万歳をするだけでOK！
手に何か持てば、より効果がある。
（間違っても、1Lのペットボトルなど持ちませんように！」）
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